마라톤 대회 필수 준비물 체크리스트(여름/겨울) 꼼꼼하게~

 

[목차]

마라톤 대회 필수 준비물

마라톤 대회를 준비하기 위해서는 철저한 준비가 필요합니다. 기본적인 준비물은 러닝장비, 악세서리, 에너지 보충제 등으로 나눌 수 있습니다. 당일에 필요한 것은 하루 전에는 가방에 모두 챙겨서 누락하는 일이 없도록 꼼꼼하게 준비해주세요. 대회에서는 워밍업 그리고 마무리 운동까지 전체적으로 고려하여 준비하여야 합니다. 대회에 참가하는 요강이나 참가를 위한 입금표와 신분도 다시 확인하여 챙기는 것이 중요합니다. 시험을 칠 때, 수험표를 꼭 지참하는 것과 마찬가지로 말이죠.

 

 

 

 

 

 

 

마라톤 대회 준비물 꿀팁 대방출

러닝복은 예비로 한벌을 더 준비하는 것이 좋습니다. 워밍업으로 옷이 젖는 경우 갈아입을 수 있죠.

신발은 발이 익숙한 것으로 준비하고 새신발은 반드시 2주 이상 길들인 후에 착용하세요. 새 신발로 대회에 출전하는 것은 정말로 비추입니다.

양말도 마찬가지로 새것이 아니라 여러번 신어본 것으로 사용해주세요.

손목시계는 페이스 확인을 위해서 스톱워치 기능이 있는 것이 좋아요. 풀코스에서는 작은 무게도 경기에 영향을 줄 수 있으니 최대한 가벼운 것으로 권장합니다.

모자는 햇볕을 가릴 수 있는 창이 긴 모자가 좋고, 상황에 따라 접을 수 있다면 더욱이 좋습니다.

바셀린은 신체의 쓸림 방지에 좋아요. 발에 물집이 잘 생기거나 겨드랑이, 사타구니가 쓸릴 수 있으니 같이 준비해보세요.

타올은 큰 것과 얼굴용을 준비하면 좋아요. 땀을 닦고 경기 후에 몸을 감싸서 체온을 유지할 수 있습니다.

 

테이핑을 연습 때 사용하신다면 같이 챙겨주세요.

영양식과 물은 반드시 준비해야합니다. 대회중에 이용할 수 있는 것은 바나나, 카라멜, 초콜릿 등이 있습니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 마시는 것도 중요합니다. 스포츠음료가 좋습니다.

 

기타로는 상비약, 모든 준비물을 담을 가방, 속옷을 예비로 준비하는 것이 좋습니다. 또한 비상금을 일부 챙기는 것도 좋은데요. 대회중에 비상시 낙오된 경우에 골인지점까지 와야하는 경우나 급수대를 놓친 경우 사용할 수 있습니다.

 

 

마라톤 대회 준비물 체크리스트 (여름)

얼음찜질팩을 챙기면 골인 후 체온을 낮춰 열사병을 방지할 수 있습니다. 여름에는 선글라스와 모자를 반드시 필수로 챙겨주세요.

 

 

 

 

 

마라톤 대회 준비물 체크리스트 (겨울)

대형 비닐백이나 큰 비닐을 챙기면 추운 날씨에 물건을 모두 맡긴 후에도 덮어 체온을 유지하고 출발 직전에 버릴 수 있습니다. 겨울에는 장갑을 챙겨 체온을 유지하는 것이 중요합니다.